Cultiva la atención plena y mejora tu bienestar

5 sesiones

Jueves a las 19:00h

Inicio 24 de Octubre

Plazas limitadas

60€

En un mundo donde el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes, el Mindfulness se ha convertido en una herramienta esencial para quienes buscan mejorar su bienestar mental y emocional. Nuestro taller de Mindfulness está diseñado para ayudarte a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo, mejorar tu capacidad de concentración y gestionar las emociones de manera más efectiva.

¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness, o atención plena, es una práctica que nos invita a vivir el presente con total conciencia, sin juzgar ni reaccionar de manera automática a los estímulos. Aunque sus raíces se encuentran en la meditación budista, su efectividad ha sido ampliamente respaldada por numerosos estudios científicos. Esta técnica, ha demostrado ser de gran utilidad en una variedad de trastornos mentales y físicos como estrés, depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de conducta alimentaria, dolor, cuadros emocionales vinculados a cáncer, etc.

¿Qué aprenderás en este taller?

- Reducir el Estrés y la Ansiedad: Descubrirás cómo la práctica regular del Mindfulness puede ayudarte a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y a encontrar un estado de calma en medio del caos diario.

- Mejorar la Concentración: Mediante ejercicios de atención plena, desarrollarás la habilidad de mantenerte enfocado en tus tareas, mejorando así tu productividad.

- Gestionar las Emociones de Manera Saludable: Aprenderás a reconocer y aceptar tus emociones sin dejarte llevar por ellas.

- Fomentar el Bienestar General: El Mindfulness no solo afecta tu mente, sino también tu cuerpo. Aprenderás a conectar con tu cuerpo y a escuchar lo que necesita..

¿A quién va dirigido?

Este curso está diseñado tanto para principiantes que desean iniciar su camino en el mindfulness como para aquellos que ya tienen experiencia y desean profundizar en su práctica. También es ideal para profesionales de la salud mental que buscan incorporar técnicas de mindfulness en su trabajo terapéutico.

Metodología

El curso se imparte de manera online, permitiéndote acceder a las lecciones y materiales desde cualquier lugar y en cualquier momento. Incluye:

- Meditaciones guiadas: Ejercicios de Mindfulness que podrás practicar en tu día a día.

- Materiales de Apoyo: Artículos y lecturas basadas en investigaciones psicológicas que complementarán tu aprendizaje.

- Sesiones de 90 minutos: Oportunidad de participar en sesiones de preguntas y respuestas sobre Mindfulness y psicología.

- Comunidad en Línea: Acceso a un grupo de apoyo donde podrás compartir tus experiencias y recibir orientación.

Si has llegado hasta aquí y te sientes identificado, no dejes que el estrés y la ansiedad controlen tu vida. Da el primer paso hacia una mente más tranquila y presente. Inscríbete en nuestro taller de Mindfulness y comienza a experimentar los beneficios de la atención plena hoy mismo.

¡Te esperamos para comenzar este viaje de autodescubrimiento y bienestar juntos!

Resérvate las siguientes fechas:

24 de Octubre

7, 14, 21 y 28 de Noviembre

Taller de Mindfulness